lostaer

苦瓜,玉米粥,就吃,自己的,切成

提問: 幫幫我，要減肥。生了孩子已經快14個月了 問題補充: 我以前讀書的時候不胖，1米6的身高，一直都是106斤上下，但是別人都說我看起來100左右。穿衣服也是size 6.我比較喜歡運動。后來上班了，還是定期運動，不過體重到了110左右。結婚后又上了點，112-115左右，但是還是看起來不胖，衣服穿size 8.在國內肯定是胖子了，但是國外不覺得。自己也無所謂。懷孕后就慘了，生孩子那天是153，比以前重了20公斤。孩子生了后直接成了146。 但由于我父母千里迢迢過來照顧我坐月子，吃的特好，坐完月子我又成了150。直到我媽媽回國后才開始慢慢降低，現在孩子都14個月了，我還是130， 一點都沒有降低。非常郁悶阿~~~~ 我可以堅持運動，也有定期運動，家里都有跑步機，但就是沒有什么效果，而且好像由于懷孕時和坐月子那段時間吃的太多，后來帶孩子也吃得太多，現在變得喜歡吃東西了，而且很喜歡吃雞蛋。我也去見了營養師，不過給的都是國外常用的菜譜等，沒什么興趣去實踐。而且他們給的基本不能吃雞蛋，一周才3個。哪位大師給幫幫忙，給幾份中餐的食譜，熱量1000卡左右就可以了，我一個月要能減3-5斤就滿足了。而且要有雞蛋。。我基本不吃豬肉，牛肉，羊肉。特喜歡雞蛋，雞肉，魚肉，還有海鮮。謝謝，謝謝。2008-11-01 03:21 大家都很熱心呢，很多很好的建議。真的非常感謝。鞠躬！！最后也只能選一個答案給分，希望大家不要介意。 医师解答: 我來回答這個問題吧。前幾天剛成功減掉10斤肉肉。 MM不妨試試看，我主要靠運動和飲食上進行減肥。我不提倡吃藥 那樣既不安全，還容易有并發癥和反彈什么的。 不過，什么方法也是要堅持的哦！ 這是一天的飲食：早飯是不可忽略的必須要吃的， 早上可正常吃飯。 中午可以吃些菜，但最好是素菜。 不要炒的。吃涼拌的。然后生吃 2根苦瓜，苦瓜可以切成絲用鹽 醬油 香油醋 泡半小時后吃，這樣就那么苦了 主食就吃玉米粥。 晚上可以吃少量的菜，再吃2根苦瓜。喝玉米粥 餓的時候就吃蘋果，效果很好的。 苦瓜的好處：可以排脂，效果很明顯的。瘦人先瘦胃，胃瘦了 吃的一少，自然身體就瘦了哦。 減肥最忌諱的食物：蛋糕，冰淇淋。肥肉。糖，飲料。 配合運動，你可以上網上搜一些瑜伽的視頻，學著做簡單的。很有用的。每天睡覺前，在床上做仰臥起坐。肚子的贅肉就沒有了。我一天坐100個，根據自己的情況。呵呵 堅持了2周 我就瘦了10斤。同事都羨慕的不得了。都向我取經呢。 嘿嘿...希望MM也早日瘦起來。別忘了告訴我效果哦。