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想出,早晨,在我,我和,做什么

提問: 早上醒得早，晚上多夢 問題補充: 我一般在晚上10點多睡,但是有時4點多醒,有時5點多醒,而且很多夢,一般做2到3個,白天有時會頭暈,感覺吃包中午和晚飯后更有點暈,這三個星期早上我干脆起來跑步,也沒有什么改善,是什么原因?患者性別:男患者年齡:37 医师解答: 我以前是12：00左右睡，5：00左右醒，比你還嚴重，經過一段時間的調理，現在好多了，每天10：00左右睡，早晨5點左右醒，睡眠足夠了。我和你基本屬于一樣的，這種現象好像多發生在我們這個年齡段人的身上，生活壓力大，想事情比較多，解決方法可以是早晨起來打打太極，晚上睡前喝點牛奶，用熱水燙腳，不用吃什么藥，放松心情，多和朋友交流，把壓力當動力，每天抽出一個小時左右的時間想出自己當天做事的好與壞，想出對策，順便想好第二天做什么，怎么做，把自己想要做的事按自己頭一天所想的計劃一步一步的做完。這樣堅持一段時間會有改變的。