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提問: 什么鍛煉對肛腸腰部有好處？ 問題補充: 三個月前我做了肛腸腫塊切割手術。請大家看下現在該怎么做對傷口有好處。應該吃些什么養營品？或怎么鍛煉和保養？ 医师解答: 肛腸病術后的飲食起居：①居處：要通風，陽光充足，上下床方便，如廁時要近。此外，要把患者隨時需要的物品放置在床頭柜上，免去患者尋找和行走。室溫盡量適宜，防止過冷，使傷口不舒；而過熱，出汗，則會影響傷口愈合和敷料的使用。②飲食：宜清淡，以水果、蔬菜為主，以便保持大便的通暢，有利于傷口愈合。肛腸術后合理的飲食調護可以增強患者對疼痛的耐受程度、促進創口愈合和減少術后并發癥。術后原則上要求進食高蛋白、高熱能、高維生素、高水分食品，禁食辛辣刺激食品。高蛋白食品有各種肉類、豆類、蛋等，對肛周膿腫和肛瘺手術創口較大者可多食豬肘、豬蹄等含膠質豐富的食品。高熱能是指碳水化合物，如米、面等。高維生素是指蔬菜、水果類食品。除此之外，還應注意術前和術后3日內盡量進食少渣食品，這樣可避免術后短時間內就排便。此外術后不能立即進食牛奶、糖等，避免造成或加重腸脹氣。肛腸科飲食應根據食物的寒、熱、溫、涼四氣，多用寒涼類、平性類食物，常用的包括肉類：豬肉、牛肉、河蚌肉等；蔬菜：青菜、芹菜、黃瓜、苦瓜等；水果：香蕉、梨子、橙子、西瓜等,其它如綠豆等。根據食物五味：辛、甘、酸、苦、咸，應以苦味為佳，因苦味具有清熱瀉下作用，并可配伍適量甘味以養陰和中。蘋果含有鞣酸要慎吃，羊肉、狗肉、桂圓、橘子性溫要少吃，對于腸癌病人有刺激氣味的食物如大蒜、洋蔥、韭菜等要禁忌。③洗浴：要搞好個人衛生，作到勤洗澡、勤坐浴，使傷口保持清潔衛生。④睡眠：睡眠能保持人的體力，提高人體抵抗力。因此，要保持病人房間安靜，讓燈光柔和，不要讓病人長時間看書，以及飲咖啡、酒、茶等飲品，睡前用溫水泡腳，有利于睡眠。⑤運動：肛門病手術以后，由于肛門皮膚、括約肌大多受到不同程度的損傷，可出現不同程度的肛門下墜感，甚至不能控制稀便及排氣等情況。另外，手術后由于疼痛、肛門緊閉收縮、括約肌痙攣、創面的引流不同程度受到影響，這些因素均不利于創面修復。如果手術以后及時加強提綱鍛煉，可以改善局部血液循環，避免和預防組織水腫；漸少痔靜脈的淤血和擴張，預防痔病的復發；增強肛門括約肌的收縮和舒張能力，減少不完全性肛門失禁；促進創面的引流，避免死腔和積液。 臨床上主張早期進行肛門功能鍛煉，一般可在手術后第三天起開始進行，逐漸增加鍛煉的幅度，延長鍛煉的時間。即使痊愈以后，也主張每天堅持進行鍛煉，這樣便可避免和減少肛門直腸疾病的復發。 基本的方法可采用站、坐、臥等多種姿態進行，使用意念及內力，將肛門上提至臍中，做肛門上收的動作，自然呼吸或吸氣時提肛縮腹，呼氣時將肛門放下。此時不受時間和場地等條件的限制，一提一收為一次，每遍20-30次，每日2-3遍。（yuan_t)