40余歲的男性機關上班族，有什么好的家庭健身辦法？ @ lostaer

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提問: 40余歲的男性機關上班族，有什么好的家庭健身辦法？問題補充: 40余歲的男性機關上班族，有什么好的家庭健身辦法？請詳細介紹一下哦？医师解答: 這個要根據個人的條件和家庭環境，一般可以就地取材，隨心所欲地進行一些力所能及的運動，比方：跳繩、跑步、引體向上、仰臥起坐、俯臥撐等，當然也可以使用一些簡單的體育器材：臂力氣、拉力器、啞鈴等等。